ヨガコース
一覧

脳育ベビーマッサージ

• ０歳3ヶ月～3歳児対象
• 心と身体と脳の発育
• 情緒が安定し、人格形成に影響
• パパ、ママとの心がひとつに
• 育児への自信
• 子供の健康状態を把握できる
• 夜泣き、ぐずり、負担が軽減
• ホルモン分泌が増え、母乳の出を促す

定員

6名

開催日

10:00〜11:00
※月によって異なります

脳育ベビーヨガレッチ

• ０歳3ヶ月～3歳児対象
• 赤ちゃんとの絆を育む
• 赤ちゃんのバランス感覚、柔軟性UP
• 身体、姿勢改善
• 赤ちゃんの五感への刺激、脳の発育
• 赤ちゃんにもポーズを取らせ、一緒に身体を動かせます
• ママの産後のダイエット、骨盤調整

定員

6名

開催日

10:00〜11:00
※月によって異なります

ビギナーヨガ
☆～☆☆☆

• 体験レッスンにオススメ
• 初めてヨガされる方
• 一つ、一つのポーズ時間が長め
  (丁寧にポーズを決めるイメージ）
• 身体のメンテナンス
• 全身をほぐし、体力をつけたい方

定員

12名

開催日

火曜～日曜 10:00〜21:00
※月によって異なります

ベーシックヨガ
☆～☆☆☆

• 基礎ポーズが多め、呼吸法をマスター
• 初心者の方
• 他レッスンにも応用がきく
• 久しぶりのヨガという方にもおススメ
• あまり無理をしたくないが、運動して汗をかきたい方にオススメ

定員

12名

開催日

火曜～日曜 10:00〜21:00
※月によって異なります

リラックスヨガ
☆～☆☆☆

• 初心者の方
• ゆっくりとしたシンプルなポーズが多い
• 難易度が高いポーズがあまりない
• ストレス解消の効果
• 自律神経のバランスの調整
• 疲労回復、快眠効果
• 心のケア
• 体が硬い方、高齢の方

定員

12名

開催日

火曜～日曜 10:00〜21:00
※月によって異なります

リストラティブヨガ
☆～☆☆

• 初心者の方
• プロップス（補助道具）を使用
• 心と体を調和させる時間
• 常に忙しさを感じる方
• 究極の疲労回復
• ストレス解消
• 1ポーズにつき約20分
• 筋力、柔軟性を必要としない

定員

12名

開催日

火曜～日曜 10:00〜21:00
※月によって異なります

ヨガ＆ストレッチ
☆～☆☆☆

• 初心者の方
• キッズ、アスリートの方
• 関節を様々な方向に動かし、柔軟性UP
• 血行の改善
• 肩こり、首のこり、腰痛など解消
• 体の奥のインナーマッスルの強化
• 体の硬い方、運動不足の方
• ケガの防止への効果

定員

12名

開催日

火曜～日曜 10:00〜21:00
※月によって異なります

パートナーストレッチ

• どういうストレッチをすれば良いのかお悩みの方
• キッズ、大人、高齢、アスリートの方
• 身体動作、可動領域の向上
• パフォーマンスの向上
• ケガをしない身体づくりを目指している方
• 自分では伸ばせない筋肉が伸ばせる
• 筋肉の緊張緩和、血行促進、疲労回復
• 姿勢改善、基礎体力の向上、痩せやすい体へ

定員

1名

開催日

火曜～日曜 不定期
※ご希望の方はご連絡ください
土日他はご相談下さい

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